Kuhani kukuruz – Ova hrana nije samo ukusna, već je i veoma zdrava!
Kuhani kukuruz smanjuje APETIT, PROBLEME NERVNOG SISTEMA, SNIŽAVA HOLESTEROL!
Ako se želite osloboditi nezdravih grickalice, a nedostaje vam zamjena za njih, zašto ne probati kuhani kukuruz tokom ljeta? Ova hrana nije samo ukusna, već je i jako zdrava i niske je kaloričnosti.
Nutricionisti ga preporučuju kao sastavni dio svakog jelovnika, jer je popis njegovih prednosti vrlo dug.
Šoljica kuhanog kukuruza sadrži svega 124 kalorije što znači da ova namirnica može biti odličan saveznik u borbi protiv neželjenih kilograma.
Kukuruz ne sadrži holesterol te ima vrlo malu količinu zasićenih masnoća.
Sadrži velike količine željeza i vlakana, folne kiseline te vitamina C, B6 i B9. Kuhani kukuruz sadrži vrlo malu količinu soli.
Sprječava anemiju, ublažava bolove u mišićima, nezamjenjiv je borac za bronhitis, giht, depresiju i dijabetes.
Zbog visokog sadržaja biljnih vlakana, kukuruz je veliki diuretik, ubrzava metabolizam ismanjuje holesterol.
Također je dobar za bolesti želuca, jer ublažava simptome gastritisa i ulkusa, a također značajno smanjuje bol u trbuhu.
Složenost vitamina B ima djelovanje u snižavanju nivoa homocistina u krvi, što oštećuje krvne žile. Redovna konzumacija kukuruza smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara.
Istraživanja pokazuju da on sprečava anemiju, ublažava bolove u mišićima, ublažava depresiju, poboljšava koncentraciju, jača nervni sistem …
Za razliku od većine prehrambenih proizvoda koji, termičkom obradom, gube neke od zdravih sastojaka kuhanjem ili pečenjem kukuruza, samo je vitamin C blago uništen.
Istodobno, oslobađaju se antioksidacijske molekule, čime se povećava njegova snaga.
Poboljšava koncentraciju, i posebno se savjetuje sportistima.
Ova hrana je dostupna tokom cijele godine i mogla bi se smatrati sastavnim dijelom svakog zdravog jelovnika.
Poboljšava memoriju, zahvaljujući bogatstvu vitamina B1, koji je sastavni dio energetskih enzimskih reakcija.
Igra važnu ulogu u kognitivnim funkcijama mozga jer je potreban u sintezi acetilkolina. Acetilkolin predstavlja neurotransmitere potrebne za pamćenje.
Nedostatak acetilkolina povezan je sa godinama, i povezanim bolestima kao što su senilnost i Alchajmerova bolest.
Više informacija možete saznati na našoj web stranici!
Нема коментара:
Постави коментар